最後更新｜2023 年 7 月 1 日
到健身房運動後，可以訓練的東西很多，可以重訓、有氧，時不時搭配不同課程，像是TRX、壺鈴、拳擊…..等，又或者是自主運動、拉筋，而講到健身運動，記得之前剛開始時，是一直想要提升自己的裝備，包括運動衣物、運動襪、運動鞋，再到運動的器具，像是今年就有入手一條好用彈力繩輔助運動，再來就是運動前後補充、飲食，也是近期不斷學習的地方，最近嘗試喝的是Body Goals乳清蛋白飲
Body Goals乳清蛋白飲 健身運動分享
官方網站：https://www.bodygoals.com.tw/
不知道大家有沒有喝過癌症配方的營養品?因為在癌症領域工作，喝過多種癌症配方的營養品，對於那味道實在無法接受
而曾經嘗試過重訓後補充乳清蛋白，發現市售許多乳清蛋白都跟癌症配方營養品的味道好!像!因為都是蛋白質的味道，所以好一陣子重訓完，都偏向補充豆漿為主
這次嘗試Body Goals乳清蛋白飲完全顛覆我的想像，有六種口味，且當中幾種口味好特別，重點是沒有我覺得很重的那個營養品味道!!!!!!!!!!!!
Body Goals乳清蛋白飲外觀設計很美，怎麼說呢?是一種簡單卻很有精緻的質感，運動完來一杯，看了心情都好了起來
Body Goals乳清蛋白飲這品牌我很喜歡，是市面上第一款多效乳清蛋白飲，強調口味好喝、口味選擇多，還額外添加獨家的維生素D加鎂配方，幫助吃練睡三方面
上網搜尋還看到Body Goals乳清蛋白飲在嘖嘖募資平台創下募資第三個小時，即達成目標300%，募資結束時募資金額更是突破百萬，真是太強大了
Body Goals乳清蛋白飲有六種口味，第一次要嘗試的人一定會猶豫要購買什麼口味，但不用擔心，可以先購入這個一盒12包的綜合隨身包，六種口味都有，口味分別是法式可可、英式奶茶、抹茶紅豆、草莓牛奶、花生牛奶、木瓜牛奶
喝過一輪再看自己喜歡怎樣的口味，再來買大包裝更加划算
大包裝是1860公克，認真算算很划算，小包裝拿來當作隨身包，隨時補充，大包裝就放在家裡，固定運動完來一杯
當初挑選大包裝口味，也猶豫好久，就是每種口味都覺得很好喝
每種口味分別有不同顏色及設計，但卻能一目了然今天想要喝什麼口味，真的會因為想要嘗試不同口味乳清蛋白飲，而時間到就乖乖去運動
之前對於乳清蛋白飲很多疑問在於為什麼要補充?難道從食物中攝取沒有辦法取得嗎?生活不少食物可以取得蛋白質，不過如果要增加肌肉量，還是建議補充乳清蛋白會比較快一些
Body Goals乳清蛋白飲 木瓜牛奶
真的是木瓜牛奶口味耶，第一次看到這麼特別口味的乳清蛋白，因為我就是個特愛喝木瓜牛奶的人，夏天幾乎是飯後一杯自己打的木瓜牛奶
隨身包好處在於便利，運動完回家直接來一包，也不用再量取
Body Goals乳清蛋白飲建議搭配水量為200-250mL，可以先加少於200mL水，喝看看後再增加水量至個人喜歡的濃淡程度
BodyGoals希望在美味跟健康間取得平衡，除了口味好喝，更是大幅度減少人工香料跟其他添加物使用，如果水量加太多，可能會覺得味道太淡
木瓜牛奶口味的木瓜是使用越南木瓜，利用濃縮技術製成，這一杯莫名讓人覺得消暑
喝起來口感我很喜歡，順口不會卡卡的感覺，讓我特別驚豔就是這款木瓜牛奶口味，好像你在喝木瓜牛奶一樣，更沒有我很敏感的癌症配方營養品的味道
而喝乳清蛋白時間，我通常在運動前1~2小時補充，又或者是運動後30分鐘內補充
曾經計算過一天所攝取食物中蛋白質的量，發現還是要補充乳清蛋白，才能比較達到一天所需要增加肌肉蛋白質的量，看來增肌減脂這條路，偶而還是需要來點乳清蛋白的
在健身改變體態這條路上，總會面臨有很多挫折，重訓的菜單、有氧的強度、該如何飲食控制、又為什麼運動幾個月還是沒有降體重或體脂，但後來改變心態，讓運動變成是生活中的一部分、一個習慣，然後我們努力達成，那就夠了
Body Goals乳清蛋白飲 花生牛奶
Body Goals乳清蛋白飲的口味設計總會讓人覺得期待，即使天氣再冷還是出門運動，今天拉背加上40分鐘的有氧，因為期待回家開箱花生牛奶口味
花生牛奶使用美國花生，喝起來就好像市面花生牛奶的，還有一種吃桂冠湯圓花生口味的味道
花生味道十分濃郁，整杯喝起來也不甜膩，對了，不甜膩也是我個人挑選乳清蛋白中很重要的一點
Body Goals乳清蛋白飲 草莓牛奶
草莓牛奶則是我家另外一半的喜愛，這人就是個熱愛任何相關草莓製品的人，舉凡草莓冰淇淋、草莓麵包、草莓糖果…等，連乳清蛋白他都對於草莓牛奶口味愛不釋手
出門帶個保溫杯或者是搖搖杯，運動完直接補充也很方便
認真看看Body Goals乳清蛋白飲選用食材來自世界各地，草莓牛奶則是選用澳洲草莓，喝起來酸酸甜甜帶點香氣，也是不賴
Body Goals乳清蛋白飲 英式奶茶
大推薦這個英式奶茶口味，我絕對不會說是因為我個人特!愛!喝!奶!茶
英式奶茶就是杯奶茶的呈現，就如同我平常一天幾乎要一杯奶茶般，但在喝的過程中，你是知道你補充了不少的蛋白質進來
Body Goals乳清蛋白飲 法式可可
法式可可選用高級進口可可粉，天啊這款口味也是如此迷人，濃郁且香氣很夠，運動完後的拉拉筋收操，接著又是來一杯法式可可乳清蛋白，反而是運動過後的放鬆休息時間
Body Goals乳清蛋白飲 抹茶紅豆
講到抹茶一定是日本的靜岡抹茶最有名氣，講到紅豆也一定是台灣萬丹紅豆最厲害，而這款抹茶紅豆乳清蛋白飲就是靜岡抹茶粉跟萬丹紅豆結合，兩者搭配起來又是香氣加乘且濃郁加乘阿，有一種吃到宇治金時抹茶冰的感覺
以前的我非常排斥在運動過後喝乳清蛋白，那個味道總讓我想起癌症配方營養品，當我遇到Body Goals乳清蛋白飲完全改觀，他們家有六種口味，最驚豔的就是木瓜牛奶口味，就是在喝木瓜牛奶沒有錯，每種口味都讓人好喜歡，運動後補充一杯更補充進不少蛋白質，對了，在嘖嘖募資平台還有進行他們家的多效豌豆蛋白飲募資，詳情請看https://zecz.ec/3r1gTvP