最後更新｜2024 年 3 月 3 日
歷經這麼久的運動習慣，每段時間難免會遇到瓶頸，這幾年在健身房也是陸陸續續遇到很多問題，我發現時常會因為練不同部位而無法找到真正的施力點，想要運動反而造成運動傷害，來到Dragon Fitness 多拉格體適能遇到這個教練大大的改善我的瓶頸
Dragon Fitness 多拉格體適能 高雄私人健身教練
店家地址： 高雄市三民區褒揚東街78號
營業時間： 星期一至星期五10:00-22:00、星期六10:00-20:00、星期日10:00-14:00
店家電話： 0912-536-363
粉絲專頁： https://www.facebook.com/dragonfitness2019/
其他備註： 採取預約制|一對一健身課程、一對多團體課程|健身房場地租借
地理位置
Dragon Fitness 多拉格體適能位在文山特區，交通方便也好停車，也因為是個人體適能工作室，採取預約制，運動起來很有品質，不用擔心人多太吵雜，每次去那種知名健身房，就算預約一對一的健身教練都要避開人多時間才行
環境介紹
Dragon Fitness 多拉格體適能環境讓我很喜歡，主要是運動空間很大，健身教練不管是一對一還是一對三、一對四的團課都有大空間
健身器材也都很齊全，像是不同公斤數的啞鈴
槓片槓鈴、重訓器材，還有我曾經很瘋迷的TRX都有，健身教練會根據成員們的狀況做搭配訓練，而且訓練課程都是循系漸進
壺鈴、瑜珈球、彈力帶….等
高雄一對一健身教練
接觸不少健身教練，Dragon Fitness多拉格體適能教練最讓我覺得與眾不同，在於教練第一個看的是我的呼吸狀態
教練希望透過我們的呼吸狀態並且穩定核心，讓核心肌群穩定後可以自由控制自己身體，做每個運動動作，你就會發現更能做的確實
別看一個單純深蹲動作，每換一個健身教練教的方法都不太一樣，而我每次做起來動作都還需要調整，但Dragon Fitness多拉格體適能教練教法讓我可以每次做的動作都很精準
你以為呼吸很簡單嗎?根本沒有，還是這次來才感受到原來呼吸還有這麼多的學問，能有意識地去調整呼吸也很重要，呼吸對了搭配核心肌群的穩定，動作更能伸展更多
記得以前每次做划船的重訓動作，完全體會不到使用背肌的感覺，很多教練都說你就是背肌夾起來就對了，但真的每次做都覺得動作姿勢不對
趁著這是課程中跟教練提出問題，教練利用呼吸、核心肌群穩定，再到動作指導，快速讓我感受到背肌的使用，當下真的超驚訝，原來長期以來瓶頸這麼快就可以被解決
之前去健身房每次去總覺得好像就是沒有意識跟著課程跑，今天練背、明天練腿、後天練胸…等的一天復一日，有時候甚至覺得達到課表就好，並沒有真正感受身體的狀態，還有身體做每個動作時該怎樣去感受、怎樣去調整才是
來到Dragon Fitness多拉格體適能，教練讓我做深蹲加上身體伸展，再來躺上重訓椅，感受核心肌群穩定搭配手腳伸展，這樣就已經夠滿頭大汗了，再進階一點可以加上啞鈴重量，加上不同健身器材，讓課程變得有趣，其實運動是一件開心的事情，你要開心運動才會喜歡運動
Dragon Fitness多拉格體適能位在文山特區，主打高雄私人健身教練、一對一或是一對多的健身課程，環境空間大且搭配不少健身器材，讓我很喜歡，教練讓我體會到原來去感受自己呼吸、調整呼吸是如此重要，加上核心肌群訓練跟穩定，讓你在任何動作上都能更有突破，教法跟方式別於其他的健身房
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