最後更新｜2023 年 7 月 1 日
有些人會問說去健身房菜單又是如何安排，原本很在意每天的體重數字，但久了卻是一種灰心，畢竟你把身體養到這樣胖、體脂放到這樣高，這個數字並非一朝一夕可以改變，後來調整心態，就是有運動到那個強度、那個時間、那個次數就好了，體重就慢慢來吧，而到健身房除了使用器材，我隨身都帶著一條LOTUS FITNESS高強度專業環狀訓練彈力圈0.9mm
LOTUS FITNESS高強度專業環狀訓練彈力圈0.9mm 運動組合訓練
官方網站：https://www.lotusfitness.com.tw/
彈力圈這邊買→https://lihi1.com/Uuvl4
剛開始的我到健身房都是使用有氧器材，因為最熟悉也用最久
後來開始深蹲，接觸到重訓器材，現在則是無氧+有氧+拉筋收操，已經很習慣一周幾次運動時間，也是可以拋開忙碌工作的開心時間
那又為什麼要帶著LOTUS FITNESS高強度專業環狀訓練彈力圈到處跑呢?因為器材有的時候比較多人使用，需要等待又或者是今天安排菜單是彈力圈可以使用的時候
LOTUS FITNESS這品牌本身就是個我很常逛的網站，販售多種運動器材、運動商品、運動裝備…等，女生總愛一段時間就換一下運動衣物
LOTUS FITNESS高強度專業環狀訓練彈力圈這條是0.9mm高厚度，寬度的話是10公分，加厚加寬會讓你在運動的時候比較舒適不會勒腿
材質是TPE材質，不容易滋生細菌，是說運動總會流汗，所以我做完運動都會用清水稍微洗一下它
在健身房運動使用器材久了難免有枯燥乏味的感受，我就會再安排彈力圈的菜單做個組合訓練，也可以改善覺得運動很無聊的狀態
對我來說女生很難練的部分就是肩部、胸部跟背部，怎麼感覺所有部位都講完一遍，但真的不是我在抱怨，一直覺得很難練阿…….
LOTUS FITNESS高強度專業環狀訓練彈力圈拉力很高，剛來健身房可以拿來做伸展訓練做為暖身，又或者有氧減脂菜單，甚至是器材後進階組合訓練
一條彈力圈輔助很多健身動作，是不是很該隨身帶一條呢?
伸展胸部的時候，我會固定一邊，靠著另外一邊拉來動到胸肌
使用起來很防滑，不會在運動過程造成位移，且受力均勻就可以減少受傷風險
練腿日對我來說很崩潰，但也是最有感覺的運動，我會拿LOTUS FITNESS高強度專業環狀訓練彈力圈來深蹲走路，感受到那個拉力也感受到腿痠
有的時候工作加班晚下班，趕不及去健身房運動，LOTUS FITNESS高強度專業環狀訓練彈力圈在家也超好用，在家輕鬆就可以做阻力運動
鋪上地墊就開始今天腿部訓練，運動時難免覺得身體很累很辛苦，但照著鏡子看看身材、捏捏肚子根本還不及格，就會跟自己打氣說不能鬆懈
比起以前盲目運動，現在有很多運動器材、運動方式跟運動選擇，也讓運動過程更多元化，不會覺得無聊
使用LOTUS FITNESS高強度專業環狀訓練彈力圈在這個動作練腿很有感覺，因為能感受到那個拉力的阻力，練沒幾下腿部就很痠，就是要很痠才有運動到
也因為寬度夠，固定住腳部不會位移，一邊各做15下來回四組後，都不會有勒住感，運動起來更舒服，彈力圈超寬設計，不會捲邊，一般的彈力圈在使用過程中會捲起來造成不舒適
藉由一些運動器材讓你在家裡運動也可以很有感覺，沒幾次就爆汗了阿，但距離目標還要再瘦兩公斤
有了年紀就該認老的去健身房規律運動，畢竟只要不認真維持身材就會繼續胖下去，而除了重訓、有氧，我在身上有多帶一條LOTUS FITNESS高強度專業環狀訓練彈力圈0.9mm，它的厚度夠、寬度也很夠，使用起來防滑不會位移，材質不容易滋生細菌，但我運動完會洗一下，不管是伸展運動，或是進階的阻力運動、組合訓練，這條都很好用，重點就是要能修飾身材才是~