最後更新｜2026 年 8 月 11 日
本身就蠻喜歡各種運動，不管是戶外運動或是在健身房重訓或是有氧，甚至是各種挑戰運動，但總是會忘記運動後要按摩伸展好好放鬆，最近買了一個QMAT按摩滾筒，決定在家看電視或是有空的時候就來放鬆按摩
為什麼選擇QMAT按摩滾筒?
網路上東挑西挑，看到QMAT的精神理念主要是以在家運動為出發點，也跟自己想要在家使用的理念很像，加上他們堅持品質以及環保為核心，又是台灣在地品牌，說什麼都要支持一下
而且在家裡使用操作上很方便，只要有一塊瑜珈墊加上一個滾筒就能開始
如何選擇QMAT按摩滾筒?
QMAT他們家的按摩滾筒有好幾種樣式，我選擇33cm按摩滾筒 (川紋)冰川藍，它還有一個淺駝色，主要是因為這款專為初學者設計 ，以前有使用過按摩滾筒的經驗，但又不是很熟悉，決定先買這個來嘗試看看
這款33cm按摩滾筒 (川紋)冰川藍採用親膚柔和的 POE 材質，觸感我覺得蠻好的，會讓我想要每天都來滾一下，因為獨特川紋設計，能緩解放鬆身體
也固定每天給自己20-30分鐘的時間，是一種滾筒放鬆又是身心放鬆的自我時間，而滾筒使用不僅僅是運動前的暖身，也能使用於運動後的放鬆，又或者像我們這種朝九晚五的上班族工作後的放鬆也很適合，完全是居家按摩好物分享
運動過程
這幾年喜歡各種運動，像是會去上TRX課程，訓練肌耐力
六日有空時，也會到台南市區跟先生一起參加核心訓練的跳床課程
有陣子也會找教練來幫我調整重訓的姿勢，再請健身教練幫我規劃運動菜單，讓訓練更紮實
又或者是自我的運動訓練，但是總是很著重於當下的運動及訓練當中，而導致每次運動完可能有氧完就會忘記要伸展按摩放鬆，難免覺得身體很緊繃
QMAT按摩滾筒開箱
我很喜歡QMAT按摩滾筒川紋的設計，整體不會太過於硬，加上觸感細緻，使用起來感受蠻好的
每天總會走很多的路，加上運動的訓練，下半身總是比較肌肉發達，按摩滾筒第一個我總是先使用在小腿
兩邊的小腿滾一滾，瞬間覺得放鬆不少，也因為總是沒有好好按摩放鬆，使用起來非常有感
瞬間有種身體輕盈感，果真怎樣對待身體，後續就要怎樣的放鬆才行
小腿完再來是大腿，以往也很愛做深蹲這個動作，會使用大量的大腿肌群，深蹲完真的要好好滾一下，而且在家裡隨時都能滾，不受限於時間跟空間的限制
QMAT按摩滾筒好用嗎?
手臂也會因為長期使用手機、電腦、工作一整天，再加上運動的使用，容易被忽略但更是需要滾一下的部位
因為親膚材質滾著滾著超級舒服，會讓人忘了時間，也許這就是按摩放鬆的意義，每天被生活趕著，但總要給自己一點療癒的空間跟時間
臀部、屁股也會因為長期久坐以及運動大量訓練而使用到，更是需要加強的部位
還有一個非常重要的地方，就是背部!!!!!!!背部也是很需要加強的地方，都會覺得背部很緊繃，但滾一滾就放鬆不少，舒緩不少緊繃感受
我會再加強側腰，最近覺得側腰會有種不舒服的感覺，但滾一滾就會好很多，總之如果你問我說QMAT按摩滾筒好用嗎?是蠻符合我這個初學者的需求
心得分享
1.蠻喜歡各種運動，但總是會忘記運動後要按摩伸展放鬆，最近買了一個QMAT按摩滾筒
2.想要在家裡看電視或是有空的時候就來放鬆按摩，網路上東挑西挑找到QMAT台灣品牌
3.選了這款33cm按摩滾筒 (川紋)冰川藍，是採用親膚柔和POE材質，觸感我覺得蠻好的
4.加上獨特川紋設計，能好好緩解放鬆身體，因為這樣決定每天給自己一段時間好好放鬆
5.加強腿部、臀部、背部，甚至是大量用到的手部，滾一滾很舒服，果真是健身滾筒推薦