最後更新｜2023 年 3 月 22 日
曾經學過一陣子的TRX，就對於TRX非常著迷，但換了工作領域忙碌且疫情關係，就暫停TRX相關課程，太久沒運動也會懷念揮灑汗水的身體，開始想再重新回到運動地方、重新好好運動，想找TRX課程場地，讓我找到左營Oohyeah運動空間，他們家除了TRX，還有空中瑜珈、ZUMBA、有氧舞蹈…等運動課程，為什麼選擇Oohyeah運動空間呢?因為他們可以3堂、6堂、12堂或24堂課的付費，完全不會讓人有壓力
【Oohyeah運動空間 高雄TRX 高雄運動課程】
店家地址：高雄市左營區自由四路253號6樓
店家電話：07-345-5001
粉絲專頁：https://www.facebook.com/oohyeahtw
Oohyeah運動空間 環境位置
Oohyeah運動空間位在這棟大樓六樓，位置蠻好找尋，附近有汽機車停車位，利用假日中午來上課也不會人擠人，是我很喜歡的運動時間和空間
3堂、6堂、12堂、24堂的付費方式讓人沒有壓力，可以先買個3堂試看看，喜歡的話再買到24堂課，平均單堂課程價格最划算，使用期限也有半年，也有體驗單堂課程，體驗後三天內購買以上儲值方案還加贈一堂課程，怎樣都覺得很划算
Oohyeah運動空間提供置物櫃、飲水機、簡單浴廁空間，整體環境舒適明亮，一進到裏頭就覺得未來在這裡運動很舒服
我選的是Louis教練懸吊綜合訓練，看著掛好TRX就讓人內心興奮充滿熱血，因為工作關係，運動量變少，造成肌力逐漸下降，現在要把肌力慢慢練回來
Louis教練讓我們先暖身，從簡單動作開始，再到弓箭步走路、開合跳，身體動一動瞬間熱起來
課程開始前，Louis教練說明如何調整TRX懸吊訓練繩，雖然沒有訓練太長時間，卻對TRX有特別熱愛，想著以後買房要再家裡吊一組
Louis教練每個動作都會細心說明，課程前半段著重於上半身的肌力訓練
比起下半身，我的上半身比較沒力….尤其一段時間沒有運動後，再次回來完全感受到我就是隻弱雞……..為什麼連曾經覺得簡單的動作也越漸困難
手只要輕輕靠住在懸吊訓練繩上，但總會擔心肌力不足，動作做不好就手緊張緊緊抓住，甚至撐著，反而會影響自己訓練效果
課程採取中小班制，不會有太多學員，Louis教練針對學員狀況一一給予指導，這是讓我很喜歡的地方，中小班制的運動空間，讓學員們都能個別適時調整
Louis教練先做動作並說明動作細節跟要注意的地方，再由學員們進行練習，TRX有很大靈活度，除了身體平衡跟耐力、肌肉線條，燃燒身體脂肪，再來是提升核心力量
如果認真感受就會發現不少動作是重量訓練相關動作，只是將TRX懸吊概念融入後，除了肌力訓練，增加更多的平衡性
像是TRX T字飛鳥、TRX三頭肌伸展，收緊核心夾緊臀部，針對目標肌群的背部、胸部、三頭肌…..都會被訓練到
或者像TRX低身划船、TRX二頭肌彎舉…等，都是訓練上半身肌群很好的動作，如果覺得動作太簡單的，Louis教練會將動作調整高難度些，不用擔心課程的難易度
後半場課程著重於下半身訓練，腳上繩後就要進行難度高的TRX棒式，手部已經沒力，棒式更是難以支撐，但總是告訴自己多撐一下，就會多進步一點
棒式撐著幾組，會再進行較難的彎曲捲腹，一次五下，來個五組，會發現核心肌群及肩膀支撐點明顯運動到，身體不夠平的Louis老師就在旁邊調整，一直鼓勵多撐一下
50分的課程就在氣喘吁吁中度過，但又回到TRX這運動還是很開心，操完後有個簡單收操，激烈運動後收操可是很重要
能抽出假日時間來上TRX讓身體動起來，很喜歡Louis教練教學方式，從暖身、上下半身肌群訓練再到收操，難易度適時調整，所以不用擔心入門的TRX懸吊訓練課程會不會有進度，針對學員狀況可以上課隨時調整的
Oohyeah運動空間每天早上到晚上都有不同課程，TRX、空中瑜珈、有氧舞蹈、ZUMBA、…等，要上什麼課直接手機購買、手機預約，有很大彈性跟方便性
認真算算一段時間沒有規律運動了，總仗著自己肌力不算太差、總覺得自己還算年輕不用太認真運動….沒多久就感受到自己肌力下降，也因為這樣想要再回到自己很喜歡的TRX懸吊訓練運動，認真找來找去，找到Oohyeah運動空間，高雄TRX推薦，主要是能少堂數購買，喜歡再購買多堂數，很有彈性沒有壓力，再來是多種運動課程都能訓練身體，很喜歡Louis教練的TRX懸吊訓練入門，50分紮實訓練身體很有感~
【Oohyeah運動空間 高雄TRX 高雄運動課程】
店家地址：高雄市左營區自由四路253號6樓
店家電話：07-345-5001
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