最後更新|2023 年 3 月 22 日
曾經學過一陣子的TRX,就對於TRX非常著迷,但換了工作領域忙碌且疫情關係,就暫停TRX相關課程,太久沒運動也會懷念揮灑汗水的身體,開始想再重新回到運動地方、重新好好運動,想找TRX課程場地,讓我找到左營Oohyeah運動空間,他們家除了TRX,還有空中瑜珈、ZUMBA、有氧舞蹈…等運動課程,為什麼選擇Oohyeah運動空間呢?因為他們可以3堂、6堂、12堂或24堂課的付費,完全不會讓人有壓力
【Oohyeah運動空間 高雄TRX 高雄運動課程】
店家地址:高雄市左營區自由四路253號6樓
店家電話:07-345-5001
粉絲專頁:https://www.facebook.com/oohyeahtw
Oohyeah運動空間 環境位置
Oohyeah運動空間位在這棟大樓六樓,位置蠻好找尋,附近有汽機車停車位,利用假日中午來上課也不會人擠人,是我很喜歡的運動時間和空間
3堂、6堂、12堂、24堂的付費方式讓人沒有壓力,可以先買個3堂試看看,喜歡的話再買到24堂課,平均單堂課程價格最划算,使用期限也有半年,也有體驗單堂課程,體驗後三天內購買以上儲值方案還加贈一堂課程,怎樣都覺得很划算
Oohyeah運動空間提供置物櫃、飲水機、簡單浴廁空間,整體環境舒適明亮,一進到裏頭就覺得未來在這裡運動很舒服
我選的是Louis教練懸吊綜合訓練,看著掛好TRX就讓人內心興奮充滿熱血,因為工作關係,運動量變少,造成肌力逐漸下降,現在要把肌力慢慢練回來
Louis教練讓我們先暖身,從簡單動作開始,再到弓箭步走路、開合跳,身體動一動瞬間熱起來
課程開始前,Louis教練說明如何調整TRX懸吊訓練繩,雖然沒有訓練太長時間,卻對TRX有特別熱愛,想著以後買房要再家裡吊一組
Louis教練每個動作都會細心說明,課程前半段著重於上半身的肌力訓練
比起下半身,我的上半身比較沒力….尤其一段時間沒有運動後,再次回來完全感受到我就是隻弱雞……..為什麼連曾經覺得簡單的動作也越漸困難
手只要輕輕靠住在懸吊訓練繩上,但總會擔心肌力不足,動作做不好就手緊張緊緊抓住,甚至撐著,反而會影響自己訓練效果
課程採取中小班制,不會有太多學員,Louis教練針對學員狀況一一給予指導,這是讓我很喜歡的地方,中小班制的運動空間,讓學員們都能個別適時調整
Louis教練先做動作並說明動作細節跟要注意的地方,再由學員們進行練習,TRX有很大靈活度,除了身體平衡跟耐力、肌肉線條,燃燒身體脂肪,再來是提升核心力量
如果認真感受就會發現不少動作是重量訓練相關動作,只是將TRX懸吊概念融入後,除了肌力訓練,增加更多的平衡性
像是TRX T字飛鳥、TRX三頭肌伸展,收緊核心夾緊臀部,針對目標肌群的背部、胸部、三頭肌…..都會被訓練到
或者像TRX低身划船、TRX二頭肌彎舉…等,都是訓練上半身肌群很好的動作,如果覺得動作太簡單的,Louis教練會將動作調整高難度些,不用擔心課程的難易度
後半場課程著重於下半身訓練,腳上繩後就要進行難度高的TRX棒式,手部已經沒力,棒式更是難以支撐,但總是告訴自己多撐一下,就會多進步一點
棒式撐著幾組,會再進行較難的彎曲捲腹,一次五下,來個五組,會發現核心肌群及肩膀支撐點明顯運動到,身體不夠平的Louis老師就在旁邊調整,一直鼓勵多撐一下
50分的課程就在氣喘吁吁中度過,但又回到TRX這運動還是很開心,操完後有個簡單收操,激烈運動後收操可是很重要
能抽出假日時間來上TRX讓身體動起來,很喜歡Louis教練教學方式,從暖身、上下半身肌群訓練再到收操,難易度適時調整,所以不用擔心入門的TRX懸吊訓練課程會不會有進度,針對學員狀況可以上課隨時調整的
Oohyeah運動空間每天早上到晚上都有不同課程,TRX、空中瑜珈、有氧舞蹈、ZUMBA、…等,要上什麼課直接手機購買、手機預約,有很大彈性跟方便性
認真算算一段時間沒有規律運動了,總仗著自己肌力不算太差、總覺得自己還算年輕不用太認真運動….沒多久就感受到自己肌力下降,也因為這樣想要再回到自己很喜歡的TRX懸吊訓練運動,認真找來找去,找到Oohyeah運動空間,高雄TRX推薦,主要是能少堂數購買,喜歡再購買多堂數,很有彈性沒有壓力,再來是多種運動課程都能訓練身體,很喜歡Louis教練的TRX懸吊訓練入門,50分紮實訓練身體很有感~
【Oohyeah運動空間 高雄TRX 高雄運動課程】
店家地址:高雄市左營區自由四路253號6樓
店家電話:07-345-5001
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