最後更新｜2023 年 2 月 7 日
【PUNCH POWER 打擊力量 高雄拳擊|一對一健身教練】
店家地址：高雄市新興區八德一路193號5F
(未來搬家地址：高雄市三民區中山一路307號)
店家電話：07-236-0002
粉絲專頁：https://www.facebook.com/PunchPower.gym/
官方網站：https://www.punchpower.com.tw/
曾經有一段時間對於「運動」、「減脂」、「飲食控制」這些事情感到很迷惘
雖然每天都會去健身房運動，檢視自己吃的三餐、吃進的食物也會一一的看它的熱量、糖分…等
但就是不知道為了什麼而做這些事情
每次只要有這樣的日子出現時，我就會變化運動方式，可能原本是重訓+有氧的規則運動
就改成嘗試看看瑜珈課程、TRX訓練又或者是拳擊課程，也許換了不同運動方式，迷惘也會少了些
更能找到持續運動的動力，於是就來了PUNCH POWER打擊力量上拳擊課
PUNCH POWER打擊力量位在八德一路上的大樓
雖然地標並不明顯，卻集結一堆愛拳擊同好，下班時間就會聚集在這裡練拳上課
PUNCH POWER打擊力量除了晚上時間的拳擊、踢拳跟泰拳課程
還有健身教練私人課程，針對每個學員狀況一對一健身教練進行練習菜單
PUNCH POWER取名讓人有種能將氣力都耗盡在拳擊上的感覺
這也是為什麼想來打拳的原因，總覺得工作忙碌想要紓壓、生活煩悶想要放鬆時就該來打拳
Punch power打擊力量 環境介紹
環境整體來說並不大，但卻應有盡有
分為一對一健身教練的訓練區，以及另外一邊則是拳擊課程的區域
一對一健身教練區有史密斯機、重訓椅、多種重量的啞鈴…等
還有壺鈴、TRX懸吊訓練…等多種輔助運動的工具
拳擊課程區則有軟墊、沙包、手套、大面鏡子….等
牆上掛著是教練們證照，每個運動教練都有不同專長
每次都覺得健身教練很厲害且專業，能協助很多對於運動迷惘的成員繼續努力真的很棒
(我就是那個偶爾會在運動過程中卡關的那個人啊…)
這次來上一對一的減脂專班，課後也順道一起上了拳擊課程
一直以來都知道拳擊好處不少，可以訓練身體協調性、可以全身都動到消耗熱量減脂…等
一對一減脂專班教練是小V教練
如果想找一對一的健身教練可以來這裡找小V教練(大力推薦!!!)
老實說，以前的我遇過不少教練，最後我的想法都會跟自己說:「其實我自己練就好」
反正健身房有重訓器材、有有氧器材，自己上網搜尋適合自己菜單，每天練習應該就會有效果吧?
但小V教練卻改變我的想法，課程是一小時時間
從基本熱身開始，每個動作小V教練都會一一幫你調整，及鼓勵你還有很多努力的空間
即使筋不夠軟，很多地方都做得不確實
小V教練還是會不斷調整讓你動作慢慢可以做到，自己都能感受到在課堂上的進步
今天課程主要是練腿部，每次聽到練腿部都覺得很崩潰
果真課程累的很崩潰，但也因為精實課程覺得平常自己練的太輕，要再調整自己的菜單
小V教練會搭配像是壺鈴來做深蹲
平常單做深蹲就覺得超爆汗，多個壺鈴重量也很能訓練到手部肌肉
有時候做這動作膝蓋會太超出來，這樣動作就不確實
這都是自己練習不會注意到的地方，甚至會不自覺運動中就受傷還不知道，所以有教練調整還是很重要
登階分腿蹲跳加抬膝這動作真的有累到
卻是很能訓練心肺的動作，做完這動作完全趴在地上喘…………….
登階分腿蹲跳要將重心放在前腳的腳趾，跳上登階後的抬膝也要抬到肚臍高度
因為這訓練突然發覺自己協調性不太好，也會擔心跳起來不穩定因而抬不高，這都是需要調整的
跳完這動作馬上在地板上喘氣………..
果真還是需要一對一健身教練才知道自己問題在哪裡，但你以為這樣就結束了嗎?還沒還沒…….
最後20分鐘訓練我們的核心，先從基本臀橋開始
每個動作小V教練都很認真仔細指導，才發現之前自主訓練做的臀橋沒有很正確
很多人都會疑問為什麼運動健身大家都會說一定要訓練核心
主要是因為穩定核心肌肉後，會讓整個身體穩定且脊椎少負擔，更是避免運動傷害
最後動作是捲腹動作訓練腹部核心並且搭配呼吸，整頭頭髮都已經被汗水弄濕，很累~阿(吶喊)
很感謝上了小V教練一對一健身教練課程，知道很多動作不確實，完全改變我對於運動的看法
Punch power打擊力量也是間泰拳、拳擊教學很棒的運動地方
看著不少人下班就趕來打拳，就知道拳擊多有魅力了
之前打過不少次拳擊，但對於拳擊、泰拳還不是很熟悉，大概知道打拳步伐跟出拳技巧
來到Punch power打擊力量遇到品足教練，是個從她教學就能感受到她熱愛拳擊這件事情
品足教練從基本的打拳教起
手該擺的位置，如何出拳，出拳後身體該如何轉腰，讓我這個初學者也可以快速上手
不過為什麼我還是看起來很僵硬呢……..
打拳一下要注意步伐、要注意出拳、要注意位置，真的需要很強大的專注力才行
品足教練教完基礎動作
讓我帶起拳套將剛剛基礎融入到打拳當中
手擺放位置隨時要注意，利於防守跟攻擊
腳移動的步伐跟位置也是打拳重心所在
原來拳擊這運動如此紓壓以及好玩
怎麼說呢?應該說拳擊會讓我更能專注在一件事情上，也達到運動效果
除了出拳再搭配踢拳
怎覺得自己踢起來有點帥呢(難道我有拳擊天分嗎)
不知道大家會不會運動一段時間後感到很迷惘，不知道要怎樣自主訓練?覺得運動好像就這樣?
自己時常有這樣的運動過渡期，因應這樣狀態就會到處找尋不同的運動方式來調整自己想法
PUNCH POWER打擊力量是間很棒的高雄拳擊運動場所，還有提供一對一健身教練課程
上了小V教練一對一減脂專班，整個被操到，但卻改變自己的運動想法，動作變的確實且收穫很多
品足教練的拳擊課程我也很喜歡，從基礎再到實際練習打拳，很爆汗、很消耗熱量也很開心~
【PUNCH POWER 打擊力量 高雄拳擊|一對一健身教練】
店家地址：高雄市新興區八德一路193號5F
(未來搬家地址：高雄市三民區中山一路307號)
店家電話：07-236-0002
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官方網站：https://www.punchpower.com.tw/
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